Biofeedbacktraining (hartcoherentie)

Is een wetenschappelijk onderbouwd en efficient middel tegen stress dat helemaal niet veel tijd kost. Door middel van een  stappenplan help ik u om meer innerlijke veerkracht op te bouwen en de alledaagse stress meer de baas te kunnen. Deze techniek kan o.a. ook gebruikt worden als recuperatiemethode bij het beoefenen van sport.

Het traject bestaat minimum uit 5 à 6 sessies van ongeveer 1 uur:

Sessie 1

Hoe werkt jouw zenuwstelsel? Wat doet stress met mij? Wat is de invloed van ademhaling? Hoe kan ik "onthaasten"?

Sessie 2

Hoe kan ik mezelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?

Sessie 3

Wat doet hartcoherentie op hormonaal vlak? Wat is de rol van beweging om ons zenuwstelsel in balans te krijgen? Wat kan hartcoherentie betekenen bij de opbouw van je sportprestaties?

Sessie 4

Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven. Tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten ...

Hartcoherentie als recuperatie methode bij je sportbeoefening...

Sessie 5

Wat is de rol van slaap binnen ons stressysteem? Welke leefstijl gewoonten kunnen we aanpassen teneinde ons stress systeem beter onder controle te krijgen ?

Bij elke sessie gaat er een meting door met gespecialiseerde biofeedbackapparatuur.

•